Cela tombe bien nous allons parler des plantes et auto-massages pour soulager les jambes lourdes. En été la sensation de lourdeur des jambes est souvent bien présente ! Tu connais sans doute déjà de super plantes pour soulager tes jambes lourdes. Je vais t’en donner quelques unes avec le prisme de la médecine chinoise. Et je vais te montrer comment tu peux soulager cette sensation en auto-massage.
Pourquoi te sens-tu si gonflée voir lourde ?
En médecine traditionnelle chinoise, la sensation de lourdeur dans les jambes est due à une humidité dans le foyer inférieur (petit bassin). Une sensation de distension, quant à elle, est souvent liée à une stagnation de Qì – 气
Les plantes amies des jambes lourdes
L’huile essentielle de Cyprès est juste magique et j’adore son odeur ! Regarde les recettes élaborées par Aroma-zone. Crée ta propre huile de massage pour les jambes lourdes à appliquer sur des points spécifiques !
En infusion, pense à la Prêle, l’une des plus vieilles plantes médicinales utilisée. Avec ses vertus dépuratives, la prêle lutte contre la rétention d’eau. En médecine chinoise, on dira qu’elle déloge et désagrège l’humidité et les glaires dures qu’elle draine vers la vessie. Elle est même conseillée en cas d’arthrose, de rhumatismes, d’hyper-calcification dans les articulations ou sur les tendons. A combiner idéalement avec L’ortie ou le trèfle rouge pour maximiser l’absorption des minéraux.
- 1 pincée de chaque (1à 6gr) à faire infuser à froid un moment ou pas
- Porter à ébullition et laisser infuser 15mn
- Buvez 1L par jour en 2 fois
Allier plantes et auto-massages pour les jambes lourdes c’est idéal, mais pas que !
En médecine chinoise la sensation de jambes lourdes est principalement due à l’humidité
Et l’humidité c’est le pré-carré du système Rate-Pancréas ! Donc attention à l’alimentation si tu veux réguler cette gène.
Voici un petit récapitulatif des aliments qui crée de l’humidité perverse
- Tous les produits laitiers (gras ou non)
- Les aliments froids et glacés
- Tous les corps gras (surtout de provenance animale)
- Les viandes (surtout grasses)
- Les sucres et le miel
- Les vins doux
- Le chocolat
- Les noisettes, noix, pistaches en excès
- les excès alimentaires évidemment
Et les aliments qui permettent d’assécher (anti-humidité)
- Les épices, aromates, fines herbes
- Le céleri, fenouil raifort
- Les alliacées (ail, oignon, poireaux…)
- La saveur amère en petites quantité (artichaut, chicorée, pissenlit, endives…)
L’auto-massage pour te sentir légère !
Sensation de jambes lourdes, gonflement, sensation générale de lourdeur, tu as peut-être même le ventre qui gonfle ! Voici quelques points à masser qui te permettrons de te sentir plus légère !
- RM.12 – zhōng wǎn – 中脘 – Centre de la cavité gastrique
- RM.9 – shuǐ fèn – 水分 – Séparation des liquides
- RM.5 – shí mén – 石门 – Porte de pierre
- Rt.9 – yīn líng quán – 阴陵泉 – Source de la colline Yin
Allier plantes et auto-massages pour les jambes lourdes va grandement t’aider ! Regarde comment procéder :
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