Selon la médecine traditionnelle chinoise, chaque saison est associée à l’un des cinq mouvements ou cinq éléments. L’automne est lié à l’énergie Métal et à l’organe des Poumons. Comprendre cette connexion peut nous aider à maintenir un équilibre énergétique optimal pendant cette saison de transition !
Les Poumons et l’Énergie Métal
Les Poumons sont responsables de la respiration et de la circulation du souffle vital Qi – qì – 气, dans tout le corps. L’Énergie Métal est associée à la clarté, à la pureté et à la précision. En automne, lorsque les températures chutent et que l’air devient plus sec, nos Poumons sont particulièrement sensibles. Le métal est lié à la sécheresse. Cela se voit sur les feuilles des arbres qui perdent toute leur eau et se rabougrissent.
Les poumons contrôlent le QI protecteur et défensif – wèiqì – 卫气. Ce souffle protecteur circule surtout à la périphérie du corps appelé biǎo – 表 pendant le jour. En revanche, la nuit il circule davantage en profondeur appelé lǐ – 里 dans les organes Yin.. La thermorégulation procède en partie de l’efficacité de Wei Qi.
Pourquoi tu tombes malade en automne ?
Tu tombes plus facilement malade en automne car ton QI protecteur et défensif – wèiqì – 卫气 a du mal à protéger ton corps des nombreux changements climatiques. Les symptômes d’un souffle défensif un peu faible :
- la toux,
- éternuements,
- fièvre ou frissons
- écoulement nasal
- armoiement
- maux de gorge et de tête.
Comment renforcer le système immunitaire en automne et son qi défensif ?
Le QI protecteur et défensif – wèiqì – 卫气 peut être renforcé par la médecine traditionnelle chinoise, en stimulant la circulation de l’énergie et du sang. Plus le QI protecteur et défensif – wèiqì – 卫气 est fort et nourri, plus le corps est sains et résistants.
- Exercices de Qigong
- sommeil
- diététique adaptée
- respirer de l’air frais
- boire beaucoup d’eau
- plantes tonifiant le souffle Qi – qì – 气 et nourrissant l’essence vitale Jing – jīng – 精
Aspects Psychologiques et Émotionnels de l’Énergie Métal
L’élément Métal en médecine traditionnelle chinoise (MTC) est étroitement lié aux Poumons et à leurs fonctions physiques, mais il englobe également un aspect émotionnel profond. En automne, vous pouvez ressentir une inclination à la réflexion, à l’organisation et à la recherche de sens. C’est une période propice à l’introspection et au tri. L’automne, lié au poumon et gros intestin challenge notre capacité à trancher, abandonner l’ancien tant au niveau organique, mental, qu’affectif… C’est une saison intermédiaire de bilan où nous évaluons, jugeons les actions des mois écoulés, faisons le tri, mettons de l’ordre, évacuons au sens propre et figuré.
Si tu évacues les choses trop tôt ou t’y accroche pendant trop longtemps, c’est le signe que ton mouvement Métal est faible… Tu as du mal à lâcher au bon moment! Un déséquilibre dans l’énergie Métal peut entraîner des émotions spécifiques telles que la tristesse (悲 – bēi) et le chagrin (忧 – yōu).
La Tristesse – bēi – 悲
La tristesse est une émotion Yin associée au Poumon. Ce sentiment naturel surgit lorsque nous faisons face à des événements difficiles. Il permet de libérer ce qui doit l’être et de passer à autre chose. La tristesse est une étape fondamentale pour accepter la réalité d’une situation difficile. C’est elle qui nous pousse et nous permet d’avancer.
Cependant, lorsque la tristesse devient écrasante, elle peut se transformer en une mélancolie intense, nous isolant socialement et épuisant notre énergie. Si la tristesse excessive persiste, elle peut nuire non seulement au Poumon mais également au systèmes Cœur, Foie et Rate.
Le Chagrin – yōu – 忧
Contrairement à la tristesse, le chagrin est souvent plus long et plus intense. Il est souvent lié à des pertes significatives, comme le deuil ou une peine d’amour, et représente une étape douloureuse de la vie. Le chagrin, bien que difficile à vivre, peut aussi être un catalyseur de croissance personnelle et de renaissance.
Lorsque le chagrin est vécu de manière extrême, il peut nuire au Poumon en épuisant son Qi. Il provoque une stagnation généralisée de l’énergie vitale, réduisant considérablement la fonction des organes internes.
Il est essentiel de reconnaître et de traiter ces émotions de manière saine pour maintenir un équilibre émotionnel et physique pendant la saison de l’automne. Les pratiques telles que la méditation, la thérapie, ou le partage avec des proches, un bon massage TUINA peuvent aider à surmonter ces émotions difficiles et à soutenir l’énergie Métal.
En harmonisant l’énergie Métal pendant l’automne, on peut se sentir plus en équilibre sur le plan physique, mental et émotionnel.
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