Pourquoi tombe-t-on malade après ses règles ?

Tu es fatiguée après tes règles ? Tu as tendance à tomber malade après tes règles? A être plus sensible aux petits trucs qui traînent ? Rassure-toi, de nombreuses femmes constatent qu’elles tombent plus facilement malades après leurs règles : fatigue, rhumes à répétition, baisse d’énergie, voire infections. En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), cette vulnérabilité post-menstruelle s’explique par une combinaison de facteurs énergétiques : affaiblissement du Yang, vulnérabilité du Yin, insuffisance de Sang et de Jing, ce qui affecte la production du Qi et affaiblit le Wei Qi (l’énergie défensive du corps).

Dans cet article, nous allons détailler pourquoi l’immunité chute après les règles et comment prévenir cette fragilité grâce aux principes de la MTC.

🌿 Pourquoi l’immunité chute après les règles ?

1️⃣ Le Yang est affaibli : moins de protection contre les agressions, on tombe donc plus souvent malade après ses règles.

Le Yang Qi est responsable de la chaleur corporelle, du métabolisme et de la défense immunitaire (Wei Qi). Pendant les règles, l’énergie est mobilisée pour évacuer le sang stagnant, entraînant une chute brutale du Yang.

Or, le Wei Qi dépend du Yang pour protéger le corps contre les agressions extérieures (vent, froid, virus). En conséquence : une faiblesse du Yang après les règles laisse la porte ouverte aux infections, à la fatigue et à une sensation de froid persistante.

2️⃣ Le Yin est vulnérable après les règles ce qui peut favoriser la baisse d’immunité.

Après les règles, l’organisme entre dans une phase de reconstitution du sang et des liquides organiques, ce qui nécessite un Yin solide. Or, le Yin est fragile à ce moment-là et peine à assurer ses fonctions de régénération et de refroidissement du corps. Cette vulnérabilité rend le corps plus sensible aux variations climatiques, au stress et aux déséquilibres internes. Cette instabilité énergétique peut se traduire par de la fatigue, des migraines ou une baisse de l’immunité.

3️⃣ Reconstruction du Sang et du Jing : un processus énergivore

Selon la MTC, « le Sang est la mère du Qi » (血为气之母) : sans un Sang en quantité suffisante, la production de Qi est insuffisante. Après les règles, le corps doit reconstruire le Sang à partir des Reins (Jing) et de la Rate. Ce processus demande beaucoup d’énergie et puise dans les réserves vitales du corps.

Si le Jing est faible, la régénération est lente et le corps reste en état de vide énergétique prolongé. Ainsi le fatigue profonde s’installe ainsi que la baisse de l’immunité. Ce qui n’aide pas face aux facteurs pathogènes… La maladie peut plus facilement s’immiscer.

Les conséquences tu les connais : Sensibilité aux rhumes, infections, maux de gorge. fatigue persistante et manque d’énergie. Sensation de froid et transpiration spontanée.

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🌸 Comment éviter de tomber malade après ses règles ?

L’objectif est d’accompagner la transition Yin-Yang et soutenir le Sang, le Jing et le Qi en douceur. Voici deux tips pour aider le corps au moment du cycle et ainsi préserver le corps de la chute d’immunité et de la maladie.

🔥 Soutenir le Yang pour renforcer l’immunité

• Évitez le froid : vent, climatisation, chocs thermiques, boissons glacées, aliments sortis du frigo, aliments crus.
• Privilégiez les boissons chaudes : infusions de gingembre et miel, lait d’amande à la cannelle…
• Mangez des aliments réchauffants : soupe de poulet, cannelle douce, dattes rouges.

🩸 Renforcer le Yin et reconstruire le Sang

• Intégrez des aliments qui nourrissent le Sang : Baies de goji, sésame noir, foie, épinards, œufs, patate douce.
• Intégrez des aliments qui nourrissent le Yin : Sésame noir, graines de chia, noix de macadamia, noix du Brésil, amandes trempées, riz complet, millet.

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La chute d’immunité après les règles s’explique par une faiblesse du Yang, une reconstruction du Yin et du Sang et un déficit de Qi, ce qui affaiblit le Wei Qi et ouvre la porte aux infections et à la fatigue. C’est pourquoi on tombe malade après ses règles. Après si cela arrive c’est aussi parce que le terrain de base est aussi affaiblie ! ce n’est pas uniquement lié aux cycles.

Tu as là quelques pistes diététiques pour aider ton corps à mieux vivre cette transition hormonale. Ces conseils bien que stratégiques ne seront pas toujours suffisants pour aider le corps à mieux gérer les changements hormonaux tout au long du cycle. Je ne peux que te recommander de consulter quelqu’un de compétent à la matière et venir tout simplement te faire masser pour retrouver des cycles plus agréables et suffisamment d’énergie pour que ton qi defensif fasse parfaitement son travail !

Note : Cet article est destiné à des fins informatives uniquement. Consultez toujours un professionnel de la santé ou un praticien de la médecine traditionnelle chinoise pour des conseils personnalisés sur votre santé.